Acneea – remedii nutritionale

vitamina c
Vitamina C si cosmeticele
3 aprilie 2020
Cum ne protejam pielea de radiatiile solare?
10 mai 2020
remedii acnee

Remedii nutritionale pentru acnee

 

Din punct de vedere al suplimentelor nutritive s-a observat ca este oportun sa ne asiguram un aport suficient din anumite vitamine si minerale.

Calea scurta ar fi suplimentarea alimentatiei cu Vitamina A, Vitamina E, Vitamina C, ZincSeleniu, Omega 3( EPA, DHA), Crom picolinate, pentru reducerea poftei de dulce si scaderea indexului glycemic.

Mai mult decat atat, mentinerea unei diete cu indice scazut glicemic timp de 10 saptamani imbunatateste aspectul unui ten afectat de acnee.

Alimente cu indice scazut glicemic sunt cerealele integrale, legumele si alte vegetale si fructe neprocesate.

In general alimente “skin friendly” sunt cele galbene sau portocalii ( morcovi, caise, cartofi dulci), cele verzi ( spanac, frunze verzi), rosii, afine, mazare, linte, fasole, nuci, quinoua, carne de curcan, orez integral, seminte de dovleac, peste ( somon, macrou sau alt peste gras). Indreptati-va atentia spre laptele vegetal si evitati produsele lactate clasice.

Nu uitati nici aportul de antioxidanti din condimente ca turmeric, piper negru, patrunjel, scortisoara, usturoi, ardei iute sau ghimbir.

Asadar, mancati cat mai simplu, mai neprocesat , mai natural pentru o piele fresh si o stare de bine general!